北京自考备考时如何克服疲劳状态?

　　【导读】2022年4月北京自考考试时间为2022年4月16、17日。有不少考生想要了解：北京自考备考时如何克服疲劳状态?在下文中，北京自考网小编为大家详细整理了相关内容。大家可以一起来看看哦~

　　北京自考备考时如何克服疲劳状态?

　　在考前复习阶段，常有一些考生反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。

　　①要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

　　②要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

　　③要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

　　④如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

　　【结尾】以上就是“北京自考备考时如何克服疲劳状态?”简要介绍，如想获取更多内容如：北京自考解答、北京自考试题、北京自考复习备考、北京自学考试成绩查询等相关资讯，可以关注北京自考网或北京自考网微信公众号，也可加入北京自考网微信交流群咨询老师。