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北京自考备考时如何克服疲劳状态?

2022-02-07 10:35:44   来源:其它    点击:   
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  【导读】2022年4月北京自考考试时间为2022年4月16、17日。有不少考生想要了解:北京自考备考时如何克服疲劳状态?在下文中,北京自考网小编为大家详细整理了相关内容。大家可以一起来看看哦~

  

北京自考备考时如何克服疲劳状态?

 

  北京自考备考时如何克服疲劳状态?

  在考前复习阶段,常有一些考生反映:自己想复习,也有时间学习,只是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。

  ①要有明确的学习目的。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

  ②要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

  ③要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

  ④如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

  【结尾】以上就是“北京自考备考时如何克服疲劳状态?”简要介绍,如想获取更多内容如:北京自考解答、北京自考试题、北京自考复习备考、北京自学考试成绩查询等相关资讯,可以关注北京自考网或北京自考网微信公众号,也可加入北京自考网微信交流群咨询老师。

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