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女人皮肤干燥粗糙怎么办?
 

女人到了三十,几乎就脱离了少女的稚嫩,到了人体发育最鼎盛的时期,也是黄金时期。但无法拒绝的是衰老也开始光临她们的身体,皮肤干燥粗糙、皱纹、发福、粗糙这一系列的问题都展现出来。怎么才能推迟这一切的到来,如何才能焕发青春的活力呢?    

    .保持心态平衡:保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
  
   
.预防身体发福:  人到中年特别是女性极易发福,建议:  坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼

    .保证充足睡眠:       充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皮肤干燥粗糙。 

    .及时清除体内毒素:  1.清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;  2.清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。  3.清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜。 

    .坚持科学合理膳食:  1.多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素ec;  2.补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;  3.多喝白开水:水是人体必需营养素之一,每天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;  4.吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。  皮肤干燥粗糙是女性朋友们最大的天敌了,要努力保护好自己哟。 

 来源:健康教育文摘

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