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春季养生及护理常识
 

我国医学历来主张春季养生应以防寒为主,注意养阳敛阴,认为早春季节,宜晚睡早起,到户外散步,使精神愉快,心情舒畅。在早春防病,

一要注意个人和环境卫生,要保持室内的清洁,勤洗勤换勤晒衣服和被褥,做到保持室内空气流通,新鲜。
二要每日坚持吃上几瓣大蒜,这样可起到杀死口腔中的病菌,要做到饭后用盐水漱口。

三要在流行病高峰季节里, 若是发现孩子有发热?咽喉肿痛?头痛,皮肤出血等症状应及时去医院诊治,切不可掉以轻心。

四要注意保暖,即做到春要捂,预防感冒发生。患感冒时会导致抵抗力下降,容易受到流脑病菌的侵袭。

当春之时,食味宜减酸益甘,以此为养用脾气,食用油不可太多,米面团饼不可多吃,此类易伤脾胃,难以消化。在早春时可多服用红??以此补脾。尤其是老年体弱多病及脾胃不足的人,春季常饮?也瑁??抑唷?梢云鸬讲寡?益气,健脾生津的作用。常言到:一日三??终生不显老,实属经验之谈,可借鉴。其次,可以多饮用一点蜂蜜,可起到润肺止咳,健脾益胃之功效,尤其年老体弱与脾胃不足之人,在春季可常服用。

从养生角度讲,传统的养生学并不主张在早春服用补药或更多的补品。当然养生还得从日常的衣,食,住,行方面严加防范。俗话说:春捂秋冻,不生杂病。这的确很有科学道理。所谓春捂,讲的就是不要过早脱换冬衣,反而要适当多穿点衣服,通过恒温办法来安度早春。同时还应该掌握虚邪贼风避之有时的养生原则,则讲避之有时,就是说自然界能使人致病的风邪要及时躲避它。如果在低温大风天气外出时,一定要增加衣服,切不可逆风疾行。尤其重要的是加强体育运动,增强身体抵抗力。早春是大学问的。

 

 

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